「セックスはスポーツだ」という人がいます。
実際に息が上がりますし、汗もかきます。適度なセックスは健康にも良い影響を与えますから、そういった意味ではスポーツと呼べるかもしれません。
スウェーデンセックス連盟が「欧州セックス選手権」を開催したこともあります。「スウェーデンがセックスを正式にスポーツと認定した」という誤報もこの選手権が元になっています。
ところでセックスがスポーツだとすると、どの種目と同じレベルの強度なのでしょうか？
セックスの運動強度を調査した研究
セックスをするとどれくらいの運動になるのか？という研究はいくつか行われています。
実験参加者に計測装置を着用したままセックスをしてもらい、データを取得したりしています。
そしてそれらの研究をまとめて統計的に分析した論文が2022年に『Archives of Sexual Behavior』という性科学の世界でも有数の学術誌に掲載されました。
アルメリア大学等の研究チームによるものです。
この研究からセックスの運動強度を知ることができます。
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セックスの消費カロリー
まずセックスによってどれくらいのカロリーを消費するのでしょうか？
1つの研究では約130kcalを消費するというデータが出ています。
また別の研究では男性が約101kcal、女性が約69kcalとなっています。
これらのデータを平均すると、1回のセックスでおよそ100kcal消費することになります。
セックス中の心拍数
セックス中の心拍数については、男性が96/分、女性が90/分です。
男女ともに前戯からオーガズムに向かって徐々に心拍数が高まることが分かっています。
そしてピーク時の心拍数は145～170/分まで上昇します。
体位によっても変わりますが、研究によって違いがあり、男性は自分が上になったときの方が心拍数が高くなるというデータもあれば、逆のデータもあります。
これに関してはサンプル数が少ないため、明確に差が出ていない可能性があります。
セックスはどのスポーツと同じなのか？
「セックス1回で消費するカロリーは100ｍを全力で走った時と同じ」と言われることがあります。
しかし100ｍ走の消費カロリーは5kcal程度ですから、この説は間違いといるでしょう。
では、1回のセックスはどのスポーツと同じなのでしょうか？
これに関しては東京都保険医療局が100kcalを消費するのに、どのような運動が必要か公表していますので、それが参考になります。以下の通りとなります。
- 速めのウォーキング（23分）
- ランニング（7分）
- サイクリング（9分）
- 水泳（9分）
- テニス（14分）
- ゴルフ（20分）
- ボウリング（30分）
もちろん、体位によっても変わりますが、セックスはそれなりの運動になることが分かります。
とはいえ、研究によってはセックスでは14kcal程度しか消費しないという結果のものもあります。
こちらの結果を信じるなら、セックス1回の消費カロリーは100ｍ走と同じという説も成立しそうです。
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「スポーツはセックスだ」も成り立つ
少し話が変わりますが「セックスはスポーツだ」の逆も成り立つかもしれません。
「スポーツはセックスだ」ということです。
運動中にオーガズムに達した経験について調べた、インディアナ大学のデビー・ハーベニック博士らの研究があります。
男性1,012人と女性1,083人を対象に聞き取りをしているのですが、全体の約9%が運動中にオーガズムを体験したと報告しています。
そして、どんな運動をしている時が最もオーガズム体験が多いかというと、男女ともに腹筋運動中でした。
他にはウェイトトレーニング、ランニング、ロープ登りなどがありました。
下腹部周辺に力を入れる運動中が多いことが分かります。トラックに荷物を積んでいる最中にオーガズムに達したという人もいました。
女性の場合はヨガ中に達した経験を持つ人もいます。
やはりスポーツはセックスといえるかもしれません。
複数の研究から、適度な運動が性機能の改善に寄与することも分かっていますから、スポーツとセックスの関連は強いといえるでしょう。
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＜参考文献＞
・Oliva-Lozano JM, Alacid F, López-Miñarro PA, Muyor JM. What Are the Physical Demands of Sexual Intercourse? A Systematic Review of the Literature. Arch Sex Behav. 2022 Apr;51(3):1397-1417.
・Herbenick D, Fu TC, Patterson C, Dennis Fortenberry J. Exercise-Induced Orgasm and Its Association with Sleep Orgasms and Orgasms During Partnered Sex: Findings From a U.S. Probability Survey. Arch Sex Behav. 2021 Aug;50(6):2631-2640.
・『食べ物と運動の100kcal分の量を覚えておきましょう。』東京都保険医療局
