「彼氏の性欲がない」と相談にくる女性も多いです。
マンネリに陥っていることもありますし、付き合い始めた当初から性欲がないということもあります。
このどちらのパターンであっても、その原因にスマホの存在が挙げられます。
スマホが私たちの性欲を低下させているのです。
スマホの利用で知らないうち性欲が低下している
NHKの「メディア利用の生活時間調査」によると20代の1日あたりのスマホ利用時間は男女ともに3時間を超えています。30代も2時間を超えています。
自分自身を振り返ってみてもかなりの時間をスマホの利用に費やしているのではないでしょうか？
スマホは便利である反面、心と体に悪影響を及ぼすことが複数の研究で分かっています。
例えば、ブルーライトは抑うつ状態を引き起こす可能性が指摘されています。
また寝る前までベッドの中でスマホを見続けることで、メラトニン分泌のサイクルが崩れ、睡眠の質が落ちます。
さらにはSNSの視聴によって焦燥感や不安感が生じることもあります。
これらの悪影響は全て性欲の低下につながるものです。
つまりスマホの利用そのものが知らないうち性欲を低下させているということです。
彼氏の性欲がないと相談に来る女性の話を聞いていても、彼氏が常にスマホをチェックしているというケースが多いです。
InstagramやFacebookが多くのユーザーを獲得できた理由
人間が特定の行為を渇望するようになるのは、その行為によって脳内にドーパミンが放出され快感や多幸感が得られるからです。
世の中にはドーパミンを放出してくれる行為がたくさんあります。食事もセックスもギャンブルも全てそうです。
その中でどれにハマるかは人によって違いますが、手軽であるほどハマりやすくなるものです。
例えば勉強を頑張ってテストで良い点が取れればドーパミンが放出されますが、これは手間のかかる作業です。なのでハマり難いのです。
SNSに投稿をして誰かからイイネを貰ってもドーパミンは放出されます。これは手軽な作業ですからハマりやすいのです。
InstagramやFacebookが多くのユーザーを獲得できたのは、この設計が上手かったことが要因の一つでもあります。
SNSとセックスを比べたらどちらが手軽でしょうか？
おそらくSNSでしょう。つまりSNSに依存しているとそちらで満たされてしまうため、セックスを渇望しなくともおかしなことではないのです。
セックスは我慢できるがSNSのチェックは我慢できない
ドーパミンはその行為をしなくとも、それを見ただけでも放出されます。食べなくてもケーキを見れば放出されるのです。
スマホを見ただけでも同じです。視界に入るだけでワクワクしてしまうのです。
スマホとセックスが戦ったらスマホが勝ちます。
シカゴ大学のウィルヘルム・ホフマン博士らが約200人を対象に日常の欲求についての研究を行っています。
この研究では1日の中で食事やタバコ、セックス、SNSのチェックなどの欲求をどれくらい持つかということを、一定時間毎に特殊な装置を使って報告しました。
その結果、メールやSNSをチェックしたい欲求のほうが、セックスをしたい欲求よりも多く報告されました。
また、その欲求を我慢することに成功したかどうかも報告しているのですが、セックスのほうが我慢できる可能性が高いことも分かりました。
つまりスマホを携帯するということは、常に優位のものと一緒にいるということですから、わざわざ劣位のもの（＝セックス）を求めなくとも不思議ではないということです。
☑︎SNSを断つと自己肯定感が向上。1週間で得られるメンタルヘルスの効果
性欲を回復させるために何をすれば良いか？
自分たちが思っている以上に現代人はスマホから悪影響を受けています。
信じられないという人は一週間だけでも良いので、スマホを使う時間を徹底的に減らしてみてください。
それだけで集中力、記憶力、活力の改善が実感できると思います。また精神的にもポジティブになります。
あなたの彼氏に限らず、現代人は全体的に性欲が低下している傾向にあります。
その原因の決して小さくはない部分をスマホが占めていると思います。またスマホで見られるエロ動画の画質も年々上がっていますからその影響もあるでしょう。
ではスマホによって低下した彼氏の性欲を復活させるにはどうすれば良いでしょうか？
まず一つはスマホによる悪影響を教えることです。そのための資料として精神科医のアンデシュ・ハンセンが書いた『スマホ脳』という本はオススメです。
仕事や勉強のパフォーマンスを高めたいという向上心のある彼氏であれば、スマホと距離を置くようになるでしょう。
また、運動したり、自然の中を散歩したりすることでスマホによって受けたダメージを回復させられるという研究もあります。アクティブなデートを楽しんでみるのも良いかもしれません。
適度な運動がテストステロンを増やし性欲を高めることも分かっています。
性欲のためだけではなく、人生の成功のためにもスマホの使用は減らしましょう。
参考文献：Hofmann, W., Baumeister, R. F., Förster, G., & Vohs, K. D. (2012). Everyday temptations: An experience sampling study of desire, conflict, and self-control.
